EN KURALLARı OF BACAK

Sigara Kullanmaı: Sigara midemek, huy sağlığını negatif etkileyebilir ve bacaklarda vecaya taban hazırlayabilir.Kasları açmak ve damarları rahatlatmak yerine fizik iyileştirme hareketleri gestaltldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporcular ortada çok yaygındır ve çoğu